Онемение рук. Упражнения. Почему немеют руки?

Онемение рук. Упражнения. Почему немеют руки?

Онемение рук. От женщин часто можно услышать жалобы на то, что немеют руки или пальцы рук. Это происходит у тех, кто занимается мелкой ручной работой: шитьем, вязанием или работой на компьютере. Дело в том, что кисти рук находятся в постоянном напряжении, из-за этого нарушается кровоснабжение и начинают неметь руки, болят пальцы, появляется ощущение «ползающих мурашек». Если рукам дать отдых, восстанавливается кровообращение и онемение рук проходит. Но потом все снова повторяется.



Онемение рук. Почему немеют руки?

Почему немеют руки? Виновник такого состояния – остеохондроз, болезнь позвоночника, преследующая людей зрелого возраста. Межпозвоночный диск деформируется, окружающие его ткани отекают и нервы, выходящие из шейного сплетения, оказываются сдавлены. Неприятные ощущения передаются в пальцы и возвращаются назад, нарушается нормальная связь – организм посылает сигналы о неполадках из центральной нервной системы в руку и обратно. Боли, которые вы испытываете, сродни фантомным: представьте себе, у человека нога ампутирована, а кажется, что болит пятка.

Онемение рук. Упражнения:

Вы можете облегчить свои мучения и даже полностью избавиться от онемения рук или пальцев, если запасетесь терпением и упорством. Итак, ежедневно, утром и вечером, выполняйте элементарное упражнение при онемении рук:

* медленный поворот головы в сторону до упора – желательно по 10 раз в каждую сторону. Со временем число повторов можно довести до 20.

Если будете выполнять поворот головы в сторону, слегка наклонив её вперед, будет прорабатываться зона 6-7 позвонков.

Будете держать голову прямо – проработаете зону 3-5 позвонков.

Слегка откинете голову назад – задействуете зону 1-2 позвонков.

И ни в коем случае не делайте круговых движений головой, чтобы не навредить позвоночнику.

При онемении рук или пальцев, можете парить руки в горячей воде 38-40 градусов в течение 5-7 минут.

Полезные статьи:

Профилактика варикоза, упражнения.

Лечебная гимнастика при варикозе, при астме, при шейном остеохондрозе.

Упражнение для поднятия тонуса.

«Косточка» на стопе.

Упражнения для коленных суставов.

Упражнения для тазобедренных суставов.

Упражнения для голеностопа.

Болезни пожилых лечит физкультура.

Лыжные прогулки после 50 лет.

Ходьба и пешие прогулки после 50 лет.

Массаж после 50 лет.

Упражнения для укрепления мышц и связок после 50 лет.

Упражнения с гантелями после 50.

Упражнения после 50 для начинающих.

Гимнастика для тех, кому за 50.

Активное долголетие. Как прожить долго и счастливо?

Женщина после 60 – советы диетолога, тренера, психолога и косметолога.




Оставьте комментарий первым

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*