Онемение рук. От женщин часто можно услышать жалобы на то, что немеют руки или пальцы рук. Это происходит у тех, кто занимается мелкой ручной работой: шитьем, вязанием или работой на компьютере. Дело в том, что кисти рук находятся в постоянном напряжении, из-за этого нарушается кровоснабжение и начинают неметь руки, болят пальцы, появляется ощущение «ползающих мурашек». Если рукам дать отдых, восстанавливается кровообращение и онемение рук проходит. Но потом все снова повторяется.
Онемение рук. Почему немеют руки?
Почему немеют руки? Виновник такого состояния – остеохондроз, болезнь позвоночника, преследующая людей зрелого возраста. Межпозвоночный диск деформируется, окружающие его ткани отекают и нервы, выходящие из шейного сплетения, оказываются сдавлены. Неприятные ощущения передаются в пальцы и возвращаются назад, нарушается нормальная связь – организм посылает сигналы о неполадках из центральной нервной системы в руку и обратно. Боли, которые вы испытываете, сродни фантомным: представьте себе, у человека нога ампутирована, а кажется, что болит пятка.
Онемение рук. Упражнения:
Вы можете облегчить свои мучения и даже полностью избавиться от онемения рук или пальцев, если запасетесь терпением и упорством. Итак, ежедневно, утром и вечером, выполняйте элементарное упражнение при онемении рук:
* медленный поворот головы в сторону до упора – желательно по 10 раз в каждую сторону. Со временем число повторов можно довести до 20.
Если будете выполнять поворот головы в сторону, слегка наклонив её вперед, будет прорабатываться зона 6-7 позвонков.
Будете держать голову прямо – проработаете зону 3-5 позвонков.
Слегка откинете голову назад – задействуете зону 1-2 позвонков.
И ни в коем случае не делайте круговых движений головой, чтобы не навредить позвоночнику.
При онемении рук или пальцев, можете парить руки в горячей воде 38-40 градусов в течение 5-7 минут.
Полезные статьи:
Профилактика варикоза, упражнения.
Лечебная гимнастика при варикозе, при астме, при шейном остеохондрозе.
Упражнение для поднятия тонуса.
Упражнения для коленных суставов.
Упражнения для тазобедренных суставов.
Болезни пожилых лечит физкультура.
Ходьба и пешие прогулки после 50 лет.
Упражнения для укрепления мышц и связок после 50 лет.
Упражнения с гантелями после 50.
Упражнения после 50 для начинающих.
Гимнастика для тех, кому за 50.
Активное долголетие. Как прожить долго и счастливо?
Женщина после 60 – советы диетолога, тренера, психолога и косметолога.
Оставить комментарий