Беременность – как заботиться о здоровье для благополучной беременности.

Беременность – как заботиться о здоровье для благополучной беременности.

Согласно статистике, ежегодно во всем мире серьезные осложнения, связанные с беременностью, возникают у более 60 миллионов женщин, и третья часть этих осложнений напоминают о себе всю оставшуюся жизнь.  А более 500 тысяч женщин умирают от неблагополучной беременности. Может ли женщина что-то сделать для нормального течения беременности,чтобы она не сказывалась отрицательно на ее здоровье и здоровье ее будущего ребенка, и не представляла опасности для жизни? Да. О своем здоровье женщина должна заботиться не только во время беременности, но и задолго до нее.



КАК ЗАБОТИТЬСЯ О ЗДОРОВЬЕ ПЕРЕД БЕРЕМЕННОСТЬЮ.

Чтобы беременность была благополучной, необходимо заботиться о здоровье задолго до беременности. Что можно предпринять?

Планирование беременности:

В некоторых странах часто встречаются матери, у которых уже есть маленькие дети, в то же время они кормят младенца грудью и беременны еще одним ребенком. В таких случаях женский организм не успевает восстанавливать силы после родов, он истощается, и могут возникнуть серьезные осложнения у матери и ребенка. Поэтому перед беременностью супруги должны обсудить, сколько им хотелось бы иметь детей. При хорошем планировании между рождением детей делается достаточный перерыв позволяющий женщине после родов восстановить силы. Врачи считают, что идеальный перерыв между рождением детей – не менее 3 лет. Тогда беременность будет протекать нормально.

Питание перед беременностью:

Для благополучной беременности, женскому организму требуется  не меньше  4 месяцев, чтобы он очистился от различных токсинов и набрал необходимый запас питательных веществ для нормального развития будущего ребенка. Например, фолиевая кислота перед беременностью имеет огромное значение. Если фолиевой кислоты достаточно в организме будущей мамы, тогда снижается риск расщелины позвоночника у родившегося ребенка, которая образуется при неправильном закрытии нервной трубки. Дело в том, что нервная трубка эмбриона закрывается через 24-28 дней после зачатия – когда женщина обычно еще не знает, что беременна. Поэтому женщинам, готовящимся к беременности необходимо заранее принимать фолиевую кислоту.

Еще одним необходимым микроэлементом является железо. При беременности потребность женщины в железе повышается в два раза. Если железа недостаточно в организме женщины, то может возникнуть железодефицитная анемия. Частые беременности усугубляют это состояние, так как организм не успевает восполнять запас железа.

Фолиевая кислота и железо содержатся в печени, бобовых, зеленых листовых овощах, в орехах, в витаминизированных зерновых. Чтобы железо лучше усваивалось, эти продукты можно сочетать с витамином С, которого много в свежих фруктах.

Возраст для беременности:

В юном возрасте нервный и гормональный фон неустойчив и организм физически не подготовлен к беременности. Поэтому беременные женщины до 16 лет по сравнению с 20-ти летними умирают на 60% чаще. Идеальный возраст для первой беременности – от 18 до 25 лет. Именно в этот промежуток времени женщина легко переносит беременность, и нет риска генетических отклонений у ребенка. Вторую и последующие беременности лучше планировать до 30 лет.

После 30 лет возрастает риск возникновения серьезных осложнений у матери и ребенка. Женщины старше 35 лет рискуют родить ребенка с врожденными аномалиями, такими, как болезнь Дауна. У очень молодых и поздно родящих женщин после 20 недель беременности часто развивается преэклампсия —  повышается артериальное давление, кроме этого они страдают отеками и повышенным количеством белка в моче. Чем опасно такое состояние? При повышенном артериальном давлении ухудшается кровоснабжение плаценты, у ребенка возникает кислородное голодание и недостаток питательных веществ, что отрицательно влияет на его  развитие. Для матери преэклампсия опасна тем, что негативно влияет на почки, печень, нервную систему и головной мозг. Все это увеличивает риск смерти и матери и ребенка.

Инфекции:

До беременности необходимо вылечить любые инфекции, так как во время беременности обычно  обостряются желудочно-кишечные и мочеполовые инфекции, которые могут привести к досрочным родам и преэклампсии.

КАК ЗАБОТИТЬСЯ О ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Для благополучного исхода беременности женщина обязательно должна наблюдаться врачом, следить за своим питанием, весом и следовать другим рекомендациям.

Наблюдение у врача во время беременности:

На протяжении всего срока беременности необходимо регулярно посещать врача. Наблюдая за течением беременности, квалифицированный персонал может заранее подготовиться к возможным особым ситуациям, возникающим во время родов. Эти ситуации могут быть связаны с многоплодной беременностью, гипертонией, диабетом, проблемами с сердцем или почками. Например, в некоторых странах, чтобы предотвратить столбняк у новорожденных, иногда беременным женщинам вводят противостолбнячную вакцину. На сроке беременности 26-28 недель женщины могут сдавать анализ на наличие стрептококков в толстой кишке — если они есть, то могут передаться ребенку при родах.

Будущая мама должна предоставить врачу свою медицинскую карточку и полную информацию о состоянии здоровья. Она не должна стесняться задавать врачу любые волнующие ее вопросы.

При следующих ситуациях нужно сразу обратиться за медицинской помощью:

•    вагинальное кровотечение,
•    раздражение на коже лица,
•    сильные или непрекращающиеся головные боли,
•    боль в пальцах,
•    ухудшение зрения,
•    сильная боль в животе,
•    постоянная рвота,
•    озноб или лихорадка,
•     изменения интенсивности или частоты движений плода,
•    истечение жидкости из влагалища,
•    боль при мочеиспускании или недостаточное мочеиспускание.

Алкоголь, курение и наркотики во время беременности:

Хотя бытует мнение, что беременной женщине иногда можно выпить бокал вина, врачи рекомендуют полностью исключить алкоголь во время беременности. Будущие мамы также должны избегать пассивного курения. Если беременная женщина употребляет алкоголь, табак и другие наркотические вещества, это увеличивает риск задержки умственного развития, физических отклонений и нарушение поведения у ребенка. Также у младенцев, родившихся у женщин с наркотической или алкогольной зависимостью, наблюдаются симптомы отвыкания от алкоголя или наркотиков.

Лекарства во время беременности:

Если лекарства не прописаны врачом, который знает о беременности и оценивает возможные негативные последствия, то никакие лекарства не следует принимать. Иногда даже витамины могут принести вред. Например, из-за избытка витамина А могут быть пороки развития плода.

Вес во время беременности:

Во время беременности женщине надо избегать крайностей в питании: опасно не только переедание, но и недоедание. У новорожденных, которые родились с недостаточным весом, риск смерти в 40 раз выше, чем у младенцев, родившихся с нормальным весом. А еда за двоих приводит к ожирению. Когда заметное прибавление в весе начинается со второй трети беременности, это показывает, что будущая мама употребляет достаточно пищи с учетом возросших потребностей.

Нормальное прибавление в весе в конце беременности должно составлять 9-12 кг. Но если женщина до беременности плохо питалась, и у нее был недостаток веса, тогда рекомендуемое прибавление веса должно составлять 12-15 кг. У женщин с избыточным весом до беременности, прибавка должна быть 7-9 кг.

Питание при беременности:

В ежедневное питание беременной женщины должны входить следующие продукты:

•    Овощи и фрукты – предпочтительно оранжевые, красные и темно-зеленые;
•    Злаки – пшеница, овес, ячмень, кукуруза;
•    Бобовые – горох, чечевица, бобы, соя;
•    Животные продукты – курица, говядина, рыба, яйца, молоко, сыр;
•    Пить больше воды.

Ограничить – жиры, рафинированный сахар и соль.

Исключить – напитки, содержащие кофеин, продукты с консервантами, искусственными красителями и ароматизаторами

Не следует употреблять крахмал для белья, глину и другие несъедобные вещества – может возникнуть токсикоз и нарушения в питании.

Гигиена во время беременности:

Во время беременности можно принимать душ и ванну, но вагинальный душ принимать не следует. Также необходимо соблюдать основные правила гигиены, например, мыть руки с мылом и продукты питания.

Секс во время беременности:

Во время беременности половые отношения обычно не вызывают проблем, но в последние недели беременности нужно воздерживаться от них. Также секс противопоказан при кровотечении, судорогах и если был выкидыш в предшествующей беременности.

Инфекции:

У беременной женщины обычно снижен иммунитет и, следовательно, ее организм более подвержен различным инфекциям. А это опасно и для нее и для ребенка. Инфекции могут привести к прерыванию беременности, к развитию внутриутробных аномалий и гибели плода. Поэтому беременная женщина должна постоянно наблюдаться врачом гинекологом.
Беременная женщина должна избегать контактов с больным краснухой, называемой также коревой краснухой. Также не соприкасаться с непрошедшим тепловую обработку мясом и фекалиями кошек.

Полезные советы для беременных:

•    Избегайте воздействия вредных химических веществ и рентгеновского облучения;
•    При уборке дома не используйте аэрозоли и химикаты;
•    Подолгу не стойте и не перенапрягайтесь;
•    Слишком не увлекайтесь физическими упражнениями;
•    Не перегревайтесь;
•    Старайтесь правильно пристегивать ремень безопасности.

БЛАГОПОЛУЧНЫЕ РОДЫ.

Когда беременная женщина заботится о своем здоровье, то во время родов будет меньше трудностей. Ей нужно заранее продумать, где она будет рожать – дома или в родильном доме. Она может сотрудничать с опытным врачом или акушеркой, чтобы они знали  ее предпочтения относительно: позы при родах, эпизиотомии  (хирургическое рассечение промежности, чтобы избежать произвольных разрывов и черепно-мозговых травм у ребенка), использование щипцов, электронного монитора, анальгетиков. Также, если женщина будет рожать дома, то нужно заранее решить в какой роддом обращаться, если возникнут сложности. Заранее обсудить вопрос, что делать при большой кровопотере. Если беременная не соглашается на переливание крови, то необходимо позаботиться о наличии кровезаменителей. Если возникнет необходимость в кесаревом сечении, то продумать тактику поведения.

Забота о здоровье до и во время беременности и заранее продуманные ситуации, связанные с родами, поспособствуют благополучной беременности и успешным родам.

Полезные статьи:

Питание во время беременности.

Питание кормящей матери.

Замершая беременность. 

Загиб матки. 

Мастопатия.

Женские половые гормоны.

Женские болезни. Гинекология.

Цистит. Причины, лечение. профилактика цистита.

Послеродовая депрессия – симптомы, причины, как бороться, советы мужчинам.

Вред алкоголя. Влияние алкоголя на здоровье.

Как лечить простуду?

Рефлюкс-эзофагит.




7 Trackbacks & Pingbacks

  1. Резус конфликт при беременности, что это и чем он опасен? - Все о беременности
  2. Беременность 18-19 недель: первое знакомство с малышом - Все о беременности
  3. Беременность 6-7 недель – начало нового этапа - Все о беременности
  4. Первые месяцы беременности: что происходит в организме - Все о беременности
  5. Почему 2 месяц беременности очень ответственный? - Все о беременности
  6. 3 месяц беременности – последний месяц первого триместра - Все о беременности
  7. Курение при беременности: почему это опасно? - Все о беременности

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*