Как жить женщине после развода?

Как жить женщине после развода?



Люди разводятся по разным причинам, одни надеются начать лучшую жизнь, другие, имея желание сохранить брак, просто не могут удержать своего брачного спутника. Но, многие разведенные вынуждены признать, что после развода жизнь становится тяжелее, чем они ее себе представляли. Кажется, что ваш мир рухнул, вы чувствуете себя униженными и никому не нужными. Как жить женщине после развода?

Некоторые полезные советы помогут вам пережить трудности, вызванные разводом.

НЕГАТИВНЫЕ ЧУВСТВА. После развода женщина испытывает стресс из-за одиночества, денежных затруднений и трудностей с воспитанием детей. Появляется целая буря негативных чувств, которые могут еще долго не проходить. Психологи отмечают, что даже многие годы после развода, женщина все еще может чувствовать себя обманутой, брошенной, одинокой и полной разочарований.

Как женщине после развода быстрее справиться с негативными чувствами и начать полноценно жить?

1. Нужно оплакать свою потерю. Даже если отношения с супругом были у вас не самые лучшие, возможно вы все еще его любите, скучаете по нему и горюете, что ваш брак не стал счастливым, как вы представляли его до свадьбы. Не стоит стесняться своих слез – нужно выплакаться о своем неудавшемся браке.

2. Не отгораживаться от других. Иногда конечно хочется побыть одной и погоревать, но неправильно на долгое время обособляться от других. При общении с друзьями нужно стараться разговаривать о созидающем. Иначе, часто жалуясь на своего бывшего спутника жизни, хоть и обоснованно, вы можете их отталкивать. Если вам нужно принять какое-то важное решение сразу после развода, то лучше обратиться за помощью к тому человеку, которому вы доверяете.

3. Заботиться о своем здоровье. Из-за стресса, связанного с разводом, часто возникают проблемы со здоровьем. Это может быть высокое давление, проблемы с желудком, головные боли и т. п. Поэтому стоит позаботиться о своем здоровье и внешности. Для этого нужно хорошо питаться, заниматься спортом, достаточно спать, и несмотря ни на что быть красивой и привлекательной – о чем очень часто забывают женщины после развода.

4. Избавиться от вещей, заставляющих вас злиться на бывшего супруга, которые уже не нужны вам. Однако нужно сохранить важные документы. Если какие-то вещи причиняют вам боль (например, свадебные фотографии), их можно сложить в коробку и убрать подальше, чтобы сохранить для ваших детей.

5. Бороться с негативными мыслями. Если развод связан с изменой мужа, женщина может постоянно думать о том, что такого есть у ее соперницы, чего нет у меня. Но такое негативное мышление может привести к глубокому унынию. Чтобы контролировать свои мысли, запишите свои переживания. Например:

негативная мысль «Супруг изменил по моей вине»

положительная мысль «Супруг не имел права изменять из-за моих ошибок».

негативная мысль «Лучшие годы своей жизни я потратила на этого человека»

положительная мысль «Если я буду смотреть вперед и не думать о прошлом, я стану счастливее». Старайтесь мыслить только положительно.

6. Не обращать внимание на обидные слова. Ваши друзья или родственники, желая вас утешить, могут нечаянно ранить вас словами. Например, сказать, что он все равно вам не подходил или что-то не относящееся к вашей ситуации. Не принимайте ранящие слова близко к сердцу и не прокручивайте их в голове снова и снова.

7. Молиться Богу. В такой тяжелый период жизни нужно молиться – рассказывать Богу все свои переживания и беспокойства, и он обязательно даст вам утешение.

ОТНОШЕНИЯ С БЫВШИМ СУПРУГОМ. После развода некоторые женщины еще многие годы злятся на бывшего спутника жизни и на женщину, к которой он ушел. Но если у них остались общие дети, им часто приходится пересекаться.

Как женщине после развода вести себя с бывшим супругом?

1. Вести себя вежливо. Многие убедились в том, что если стараться обсуждать с бывшим супругом только самые необходимые вопросы, быть предельно краткими и говорить по существу, то это способствует мирным отношениям.

2. Избегать оскорбительной речи. При разговоре с бывшим супругом, даже если он словесно «нападает», мудро быть сдержанной и не произносить оскорбительных слов. Когда вы чувствуете, что разговор уже выходит из-под контроля, то скажите, что вам нужно подумать над его словами, и этот разговор продолжим позднее. Можно договориться обсуждать с ним дела по электронной почте.

3. Свои дела отделить от дел вашего бывшего супруга. Все ваши дела, касающиеся финансовых, юридических или медицинских вопросов отделите, насколько это возможно, от дел бывшего спутника жизни.

ДЕТИ. Детям нелегко приспособиться к разводу родителей. Одни могут все время плакать, другие могут скрывать свои переживания, но им тоже нелегко. Мама расстраивается из-за того, что она не может помочь своим детям, так как нет ни эмоциональных сил, ни времени. Однако следует помнить, что в такой период дети нуждаются в вас больше всего. Что вы можете сделать:

1.Нужно побуждать детей к тому, чтобы они делились своими чувствами с вами. Будьте готовы к тому, что с их стороны будет бурная реакция от навалившегося на них горя и несчастья.

2.Не следует путать роли в семье. Постарайтесь не взваливать взрослые проблемы на хрупкие плечи ребенка, даже когда вы нуждаетесь в эмоциональной поддержке и считаете, что он может вас поддержать. Не используйте детей в качестве посредников между бывшим супругом и вами.

3.Хорошо организуйте жизнь ребенка. Если есть возможность лучше не переезжать, а сохранять привычный для детей распорядок жизни.

4.Чаще разговаривайте по душам. Заверяйте своих детей, что в вашем разводе нет их вины, и что вы их очень любите. Отвечайте на все их вопросы, но не обвиняйте другого родителя.

Постоянно напоминайте себе, что жизнь не кончается после развода. Несмотря на трудные обстоятельства, вы можете испытывать радость. Просто перестаньте копаться в прошлом, и вы будете чувствовать себя намного лучше!

Полезные статьи:

 

Разочарование после свадьбы – как спасти брак?

Как избежать измены? Причины измены.

Депрессия. Признаки депрессии, тест. Как бороться с депрессией.

Биполярное расстройство – причины, симптомы, лечение, как помочь.




1 Comment on Как жить женщине после развода?

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*