Жизнь с диабетом: роль питания и физкультуры, инсулины.

Жизнь с диабетом: роль питания и физкультуры, инсулины.

Сахарный диабет коварная болезнь, его еще называют невидимым убийцей, потому что человек может долгое время жить с этой болезнью и не знать, что болен. А в это время диабет постепенно разрушает его организм. Есть ли надежда для таких больных? Надежда есть, только нужно осознавать серьезность своего заболевания и следовать предписаниям врача, направленным на лечение сахарного диабета. Возможна ли полноценная жизнь с диабетом?



Жизнь с диабетом – роль питания и физкультуры:

В силу природы заболевания диабетом 1 типа, когда иммунная система разрушает поджелудочную железу, предотвратить его невозможно. Но ученые постоянно ведут исследования генетического фактора риска, чтобы найти способы, подавляющие это разрушение.

Что касается диабета 2 типа, то здесь дело обстоит проще.  Многие люди с генетической предрасположенностью к диабету следят за своим питанием, ведут подвижный образ жизни и регулярно занимаются физкультурой, чтобы предотвратить появление симптомов этой болезни. Они стараются поддерживать в норме  физическую форму и вес, не допускают ожирения.

Специалисты выяснили, что большую опасность представляет избыток жировых отложений на талии (когда форма тела в виде яблока), чем избыток жировых отложений на бедрах (когда форма тела в виде груши).

При диабете 2 типа лучше подобрать индивидуальную диету, учитывая свое состояние, вес, давление и другие личные факторы. Из питания исключаются продукты, богатые углеводами. Главное, чтобы не допускать их переизбыток. Четверть рациона должны составлять белковые продукты: нежирные сорта мяса или рыбы, курица. Четверть рациона – углеводы: коричневый рис, отварной картофель (не более 250 г в сутки), гречка. И половина рациона должна состоять из овощей. Есть можно вкусно и много — при этом не вредить своему здоровью и поддерживать уровень сахара в крови, как у здорового человека!

Согласно одному исследованию женского организма выяснено, насколько важны физические упражнения — даже от непродолжительных занятий физкультурой повышается восприимчивость глюкозы клетками организма более чем на 24 часа, а это снижает риск у женщин заболеть диабетом 2 типа. Поэтому ученые рекомендуют умеренные физические упражнения несколько раз в неделю, а лучше каждый день по 30 минут. Обычная ходьба – самый лучший и безопасный вид упражнений. Чем больше исследований проводят ученые, тем больше доказательств, что регулярные физические упражнения приносят огромную пользу.

Как повысить физическую активность? Если вы никогда не занимались спортом, то начинать лучше с 10 минут ежедневных занятий гимнастикой, а затем постепенно увеличить до 30 минут в день. Каждый день перед завтраком, а также после обеда пройдитесь быстрым шагом. Старайтесь не пользоваться лифтом, а лучше подниматься по лестнице. Несколько остановок пройдите пешком. Любую физическую нагрузку выполняйте с удовольствием, чтобы ваш организм легко настраивался на стабилизацию.

Стоит отметить, что больным диабетом заниматься физкультурой нужно под наблюдением специалистов, чтобы согласовать их со временем питания и введения инсулина. Перед каждым занятием физкультурой необходимо проверять уровень сахара в крови. Если его показатель низкий, то до и после тренировки нужно немного перекусить, чтобы не допустить опасного гипогликемического состояния, при котором резко падает сахар в крови и может случиться диабетическая кома.

Также не нужно забывать, что при диабете происходит нарушение: сердечно сосудистой и нервной системы, нарушение кровообращения и чувствительности. Так что простая царапина на ступне, которую не заметили,  может обернуться серьезной проблемой. Если в нее попадет инфекция, то образуется язва, которая без своевременного лечения может привести к ампутации конечности.

Особую осторожность должны соблюдать курильщики, страдающие диабетом. Из-за курения повреждается сердце и кровеносная система, происходит сужение кровеносных сосудов. По статистике ампутация конечностей проводится у 95% больных диабетом, которые курят.

Жизнь с диабетом – инсулин:

Многие больные диабетом вынуждены ежедневно следить за уровнем глюкозы в крови и вводить инсулин несколько раз в день. Но соблюдение диеты и регулярные занятия физкультурой позволяют некоторым больным диабетом 2 типа обходиться без инсулиновой терапии хотя бы  временно. А у больных диабетом 1 типа благодаря регулярным упражнениям повышается эффективность инъекций инсулина, в результате ежедневную порцию инсулина можно снизить на 20%.

Некоторым больным диабетом 2 типа помогают препараты в таблетках, которые стимулируют поджелудочную железу, чтобы она вырабатывала больше инсулина, или снижают уровень сахара в крови, или уменьшают резистентность к инсулину. Но больным диабетом 1 типа препараты в таблетках обычно не назначают.

Инсулин в настоящее время вводится только в виде инъекций, потому что этот белок, прежде чем попадает в кровь, разрушается в процессе пищеварения. Стоит напомнить, что ни таблетки, ни инсулиновая терапия не отменяют занятия физкультурой и соблюдения диеты.

Не стоит отчаиваться, если возникает необходимость постоянно принимать инъекции инсулина. Какой бы ни был у вас тип диабета нужно контролировать уровень сахара в крови, чтобы в будущем уменьшить проблемы со здоровьем. Последние исследования показали, что у больных диабетом 1 типа, которые постоянно следили за уровнем сахара, в значительной степени снизились проявления болезней почек, глаз и нервной системы. Например, у этих больных риск ретинопатии (болезнь глаз) снизился на 76%. Также и при диабете 2 типа наблюдаются хорошие результаты, если больные контролируют уровень сахара в крови.

Самые распространенные инструменты в инсулиновой терапии это шприц-ручки с очень тонкими иглами. Благодаря им инсулиновая терапия доставляет меньше неприятных ощущений. По мнению большинства больных диабетом, обычно первый укол самый болезненный, но потом никакая боль от уколов уже не чувствуется.

Для инъекций инсулина есть и другие инструменты: автоматические инъекторы, помогающие вводить иглу под кожу безболезненно, безыгольные инъекторы, впрыскивающие инсулин тонкой струей сквозь кожу, насосы, которые вводят инсулин через подкожный катетер, установленный на 2-3 дня. В последнее время используется инсулиновый насос, имеющий размер карманного пейджера. В соответствии с программой он через катетер впрыскивает инсулин в определенное время, учитывая индивидуальную ежедневную потребность. Этот способ более точный и удобный для инсулиновой терапии.

Жизнь с диабетом – больше знать о своем заболевании:

Для лечения больных сахарным диабетом существует много методов, но универсального средства, которое подходило бы всем, нет. Каждому человеку нужно принимать во внимание несколько факторов, прежде чем решить, какой выбрать вид лечения, даже когда он находится под наблюдением специалистов. Без систематического самообразования медицинское лечение сахарного диабета можно считать неполноценным. Нужно пополнять свои знания.

Чем больше больные диабетом будут знать о своей болезни, тем легче им будет следить за состоянием своего здоровья, иметь хорошее самочувствие, и продлить свою жизнь. Для получения таких знаний надо запастись терпением. Не нужно пытаться за один раз узнать все – так можно только запутаться и полученные знания не удастся эффективно применить. К тому же большую часть информации вы не найдете ни в каких книгах и брошюрах, а только в своем организме. Вам потребуется время, чтобы методом проб и ошибок выяснить изменения уровня сахара в крови в соответствии с тем или иным видом деятельности. Например, вы сможете узнать как ваш организм реагирует на стресс из-за которого резко поднимается уровень сахара, если будете внимательно наблюдать за собой. Многие больные диабетом, научившись слушать свой организм, даже с многолетним диабетическим «стажем» ведут полноценную жизнь.

Жизнь с диабетом – как могут помочь члены семьи:

Поддержка семьи и хорошие отношения для больных диабетом, особенно для детей и молодежи, играют очень важную роль – они помогают им жить с диабетом. Членам семьи тоже полезно узнать больше информации о диабете и сопровождать больного на прием к врачу. Тогда вы сможете лучше оказывать ему помощь, научитесь определять важные симптомы и правильно вести себя в различных ситуациях. Внимательно наблюдая за больным членом семьи, вы научитесь точно определять, когда у него слишком низкий уровень сахара в крови. Например, у него может стать замедленной реакция, он может затихать среди разговора, может расстраиваться и сердиться без причины, сильно потеть, бледнеть.

Больным диабетом врачи советуют всегда с собой носить идентификационную карту и специальный браслет, чтобы окружающие не перепутали симптомы пониженного содержания сахара с другой болезнью или алкогольным опьянением. Это может спасти им жизнь.

Проявляя любовь и терпение к больному диабетом члену семьи или другу, вы облегчите его болезнь и поможете справляться с трудностями.

Полезные статьи:

Сахарный диабет — что это за болезнь? Диабет 1 и 2 типа — причины, симптомы.

Ожирение — насколько это серьезно? Что делать?

Лечебное питание при сахарном диабете.

Повышенное давление — причины, что делать?

Вред алкоголя. Влияние алкоголя на здоровье.

Остеопороз — причины, профилактика, лечение.

Глаукома и катаракта.

Что такое глаукома и как её определить?

Рефлюкс-эзофагит.

Грибок ногтей.

Синдром беспокойных ног – симптомы, причины, лечение.

Польза чая — черный чай, зеленый чай.




Оставьте комментарий первым

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*