Подробности об артериальном давлении и гипертонии.

Подробности об артериальном давлении и гипертонии.



У третьей части взрослого населения земли — повышенное артериальное давление – таковы данные ВОЗ, опубликованные в 2012 году. Причем рост заболеваемостью гипертонией (повышенным артериальным давлением) чаще происходит в экономически развитых странах. Почему? Врачи считают: причина в том, что люди кардинально изменили свой образ жизни.

Физический труд заменен на офисную работу, где человек весь день проводит в сидячем положении, а в минуты отдыха по обычаю чашка кофе и сигарета. Если 20 лет назад гипертония была болезнью только пожилых людей, то теперь она «помолодела». И причина ее развития в 90% случаях остается невыясненной, так как отсутствуют органические и физиологические повреждения систем, регулирующих давление. Медики указывают лишь несколько факторов, которые могут вызвать гипертензию.

Какое должно быть артериальное давление:

Артериальное давление (А/Д) является важным параметром, характеризующим деятельность кровеносной системы человека. Оно показывает, с какой силой поток крови давит на стенки крупных и мелких сосудов и зависит от степени напряжения их стенок и от объема крови.

Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба и записывается обычно двумя цифрами, например, 129/84. Две цифры означают две фазы работы сердца – систола и диастола. При сокращении сердца в сосуды выбрасывается кровь, давление повышается, его называют систолическим (верхним). Когда сердце расслабляется, оно заполняется кровью, и давление минимально, которое называется диастолическим (нижним). Верхнее давление говорит о работе сердца – чем выше цифра, тем сильнее и чаще бьется сердце. Нижнее артериальное давление говорит о работе почек, регулирующих тонус сосудов. Если его показатель чрезмерно высокий, это свидетельствует о патологии почек.

Показатель артериального давления считается нормальным, если он равен 120-129 / 80-84 мм. рт. ст. Но цифры 90/60 или 139/89 нельзя считать отклонением, если они постоянны и человек прекрасно себя чувствует. У некоторых людей имеется врожденная предрасположенность к пониженному или повышенному артериальному давлению, и это не сказывается отрицательно на здоровье. В связи с этим, врачи употребляют термин «рабочее давление», которое и является нормальным для конкретного человека. Например, если у человека рабочее давление 90/60, то при давлении 130/80 он будет чувствовать себя крайне плохо и наоборот, если рабочее давление 130/80, то при показателе 90/60 у него будет плохое самочувствие. Поэтому очень важно знать свое рабочее давление, иначе будет трудно найти причину плохого самочувствия.

Изменение артериального давления:

Под влиянием многих факторов уровень артериального давления меняется даже у здорового человека. Например, при высокой физической нагрузке сердце человека усиленно работает, в результате в сосудах повышается давление. И, наоборот, во время сна или отдыха нормальный показатель кровяного давления становится ниже.

Также, давление в сосудах снижается при резком переходе из горизонтального положения в вертикальное, что может вызывать головокружение.

Значительно выше нормы артериальное давление повышается при эмоциональном напряжении и стрессе. В это время адреналин выбрасывается в кровь и заставляет сердце работать в усиленном режиме.

На изменение артериального давления влияет каждая выкуренная сигарета, и выпитые сверх нормы: порция алкоголя или чашка крепкого кофе. От этого происходит кратковременное, но очень сильное повышение давления, так как сердечный ритм ускоряется и может вызвать спазм кровеносных сосудов.

Время года тоже влияет на изменение артериального давления. Жарким летом из организма вместе с потом выводится лишняя влага, сосуды рефлекторно расширяются и давление понижается. А зимой из-за холода сужаются сосуды, и естественно повышается давление.

По мере того, как прекращается воздействие на организм здорового человека этих факторов, система саморегуляции возвращает артериальное давление к норме. Но эта система по некоторым причинам не срабатывает и тогда изменение кровяного давления приобретает патологический характер. Такими причинами являются:

— наследственность – как наследственность влияет на механизм развития гипертонии медики не в состоянии объяснить;

— заболевания, ведущие к стойкому повышению А/Д — нарушение функции почек, порок сердца, избыток гормонов щитовидной железы и надпочечников;

— ожирение – как известно, каждый килограмм лишнего веса реально повышает уровень давления на 2 единицы;

— избыток поваренной соли в питании – хлорид натрия удерживает воду в организме и соответственно повышается давление;

— хронический стресс – разрушает механизм адаптации;

— малоподвижный образ жизни – для сердечно сосудистой системы нужны регулярные тренировки.

Чем опасно повышенное артериальное давление:

Высокое артериальное давление систематического характера врачи называют гипертонией, если, как минимум, троекратно зафиксирован уровень А/Д — 140/90. При гипертонии происходит поражение всех органов и в первую очередь страдают сердце, почки и головной мозг.

Под действием повышенного давления снижается эластичность кровеносных сосудов, они уплотняются, удлиняются, происходит их деформация и перегиб. В результате этого кровоток нарушается, а ткани и органы плохо обеспечиваются питательными веществами и кислородом. Сердце начинает работать с большей нагрузкой, его силы истощаются, и развивается хроническая сердечная недостаточность.

Более чувствительны к повышению А/Д нервные клетки – они погибают даже на начальной стадии гипертонии. В сосудах мозга происходит образование мелких аневризм, которые как мины замедленного действия, в любой момент могут разорваться, и произойдет кровоизлияние. На месте разрыва аневризмы образуется рубец, он деформирует сосуд и нарушается кровоток.

А для нормального функционирования почек стабильный кровоток является главным условием. Если напор крови в сосудах недостаточный, то почки начинают вырабатывать фермент ренин, который сужает кровеносные сосуды и повышает давление. И так получается замкнутый круг – недостаточное кровоснабжение снижает функцию почек, но они продолжают выделять ферменты, которые повышают давление.

Гипертония коварна, так как в течение долгого времени не проявляет себя никакими симптомами и высокое давление подрывает здоровье незаметно. В результате может произойти приступ стенокардии, инфаркт, инсульт, потеря зрения, памяти и т. д. Поэтому очень важно контролировать артериальное давление и при первых признаках плохого самочувствия обязательно обратиться к врачу. Признаки повышенного давления схожи с последствиями переутомления – это снижение работоспособности, ухудшение сна, периодические головные боли, головокружение и боль в области сердца.

Профилактика гипертонии:

Гипертония очень серьезное заболевание и лучшей профилактикой служит здоровый образ жизни с правильным питанием и умеренной физической нагрузкой.

Питание для профилактики гипертонии: Если уменьшить калорийность рациона питания, то это позволит не только вес снизить, но и уровень артериального давления. В жертву собственному здоровью стоит принести сладкую, соленую, жирную, копченую и мучную пищу. Свести к разумному минимуму крепкий чай и кофе, повышающие давление. В рацион питания должны больше включаться фрукты и овощи, содержащие магний и калий. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу и нервную систему, препятствуют образованию спазм в сосудах, улучшают выделительную функцию почек.

Физическая нагрузка для профилактики гипертонии: Рекомендуются общеукрепляющие упражнения, дыхательная гимнастика, ходьба, плавание и занятия на тренажерах без фанатизма. Заниматься нужно понемногу и каждый день, увеличивая нагрузку постепенно. После занятий нужно отдыхать, а вечером создавать благоприятные условия для крепкого и спокойного сна. При регулярной физической нагрузке вырабатывается выносливость, нормализуется артериальное давление, улучшается сон.

Еще одной жизненной необходимостью для профилактики гипертонии является – не допускать психоэмоциональных стрессов. Как говорилось выше, при негативных эмоциях происходит резкий выброс адреналина и повышается артериальное давление.

Практика показывает, что немедикаментозная профилактика гипертонии очень эффективна. Постоянный контроль артериального давления на 80% снижает случаи инсультов, на 50% — число инфарктов, существенно уменьшает развитие почечной и сердечной недостаточности, увеличивает продолжительность жизни на 10 и более лет. Будьте здоровы!

Полезные статьи:

Гипертония.

Гипотония.

Сердечно-сосудистые заболевания.

Как восполнить женские половые гормоны?

Управление эмоциями и чувствами.

Смех и здоровье.

Режим сна и здоровье.

Как научиться рано вставать?

Какое выбрать одеяло?

Как бороться с бессонницей?

Расстройство сна у женщин. Как уснуть?

Аутотренинг для успокоения.

Как бросить курить?

Болезни пожилых — лечит физкультура.

Упражнения при ожирении.

Гимнастика для тех, кому за 50.

Ходьба и пешие прогулки после 50 лет.

Активное долголетие Как прожить долго и счастливо?

Упражнения после 50 — для начинающих и для имеющих небольшую физическую подготовку.

Польза похудения.

Влияние стресса на организм и здоровье человека. Стресс и лишний вес.

Женщина после 30 — советы.

Женщина после 50 — советы диетолога, врача, косметолога и тренера.

Женщина после 60 – советы диетолога, тренера, психолога и косметолога.

Глаукома и катаракта. Рекомендации, лечение, профилактика.

Что такое глаукома и как её определить?

Ожирение — насколько это серьезно? Что делать?

Польза яиц. Куриные и перепелиные яйца. Яйца и холестерин.

Омлет — рецепты. Быстрый и вкусный завтрак.

Чтобы старость была в радость.

Повышенное давление — причины, что делать?

Достижения медицины в лечении аневризмы.

Утренняя зарядка «Бодрое утро» — комплекс упражнений.

Метеозависимость.

Как правильно отдыхать?

Польза чая — черный чай, зеленый чай.




Оставьте комментарий первым

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*