Как можно похудеть детям?

Как можно похудеть детям?

Как можно похудеть детям? Именно в детстве закладывается вредная привычка переедания. Не правда ли, мы, взрослые, сами настаиваем, чтобы ребенок за обедом все съедал, что перед ним поставили, чтобы пища была вкуснее, жирнее, калорийнее. Не хочет? Нашему огорчению нет пределов, и тут уж в ход идут все приемы — от уговоров до угроз и шантажа. «Не доешь котлету — гулять не пойдешь». «Не дам конфету, пока не съешь кашу» и т. д.



Тем самым, мамы и бабушки, оказывают медвежью услугу своему любимому чаду! У одних детей из-за этого появляется  стойкое отвращение к еде, другие — привыкают есть много и уже не наедаются обычной порцией. В результате, одни страдают от истощения, другие — от избыточного веса.

Как можно похудеть детям? Избавиться от привычки переедать детям очень трудно, хотя рецепт проще простого: меньше есть, больше двигаться.

Большую помощь в похудении ребенка может оказать семья.

Постарайтесь, хотя бы полгода, не покупать высококалорийных сладостей, сало, сахар, сливочное масло, жирное мясо, колбасу, острые закуски и пряности, возбуждающие аппетит.

Овощи и фрукты создают объём в желудке и чувство сытости. Пусть всегда на столе в вазе лежат фрукты, чтобы ребенок в любое время мог съесть яблоко, грушу, персик, сливу. Вместо сухариков пусть грызет морковку — это полезнее.

Научите ребенка, есть медленно и тщательно пережевывать пищу, это способствует медленному наполнению желудка, появлению ощущения сытости и похудению.

Что ещё можно сделать, чтобы уменьшить аппетит ребенка:

1.Для супа дайте ребенку не столовую ложку, а чайную, тогда он съест его не за 20 «заходов», а за 40-50. Это создает впечатление, что он съел больший объём пищи.

2.Кормите своих толстячков из синей или зеленой посуды — установлено, что эти цвета уменьшают влечение к еде.

3.Делайте разгрузочный день 1 раз в неделю для всей семьи, чтобы никому не было обидно.

4.Старайтесь сажать ребенка за стол одного, а не с компанией, чем больше едоков, тем больше съедается пищи.

Полезные статьи:

Ожирение у детей — причины, лечение, упражнения.

Питание младших школьников.

Польза похудения.

Сахарный диабет — что это за болезнь? Диабет 1 и 2 типа — причины, симптомы.




Оставьте комментарий первым

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*